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행복연습 10계명

이름

행복녀

작성일

2012-06-11

조회수

3465

파일첨부

행복연습 10계명

1.운동을 하라. 일주일에 3회, 30분씩이면 충분하다

2.좋았던 일을 떠올려보라 하루를 마무리 할 때마다 당신이 감사해야 할 일 다섯 가지를 생각하라

3.대화를 나누라 매주 온전히 한 시간은 배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누라

4.식물을 가꾸라. 아주 작은 화분도 좋다 죽이지 말라

5.TV시청 시간을 반으로 줄이라

6.미소를 지으라. 적어도 하루에 한 번은 낯선 사람에게 미소를 짖거나 인사를 하라

7 친구에게 전화하라 오랫동안 소원했던 친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 하라

8 하루에 한 번 유쾌하게 웃어라

9 매일 자신에게 작은 선물을 하라 그리고 그 선물을 즐기는 시간을 가져라

10.매일 누군가에게 친절을 베풀라


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